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    2022-08-12 00:34:3239健康网
    核心提示:糖尿病作为中国的第一大慢性疾病,发病率还在不断增长。目前糖尿病尚处于无法根治的情况,前期的预防就变得十分重要,糖尿病高危人群更要做好糖尿病的防治。那么什么属于糖尿病高危人群?糖尿病高危人群又该如何预防糖尿病呢?

    糖尿病作为中国的第一大慢性疾病,发病率还在不断增长。目前糖尿病尚处于无法根治的情况,前期的预防就变得十分重要,糖尿病高危人群更要做好糖尿病的防治。那么什么属于糖尿病高危人群?糖尿病高危人群又该如何预防糖尿病呢?

    如何预防糖尿病的发病?

    1.改变不良的饮食习惯,避免高盐、高脂、高热量食物的摄入,选择低脂肪、低盐、高纤维的饮食。尤其注意避免垃圾食品。

    2.坚持适量运动,增加日常活动量,消耗多余脂肪,提升胰岛素敏感性。

    3.定期测量体重,把体重控制在正常水平,超重者要督促自己努力减肥。

    4.戒烟戒酒,避免烟酒对身体的损害。

    5.糖尿病高危人群定期进行血糖测试。

    虽然说近年来糖尿病的发病率不断增加,尤其是糖尿病高危人群更是岌岌可危,不过相信大家通过学习糖尿病相关的医学知识,提升对糖尿病的防治意识,改善自身不良的生活习惯,合理调整饮食结构,再加上定期的进行血糖监测,我们也能够将糖尿病的发病率降下来。

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